Занятия

Стретчинг 

Система упражнений, направленная на развитие подвижности  суставов, эластичности мышц и  связок.  При выполнении этих упражнений используется технология произвольного сокращения и расслабления мышц, подверженных растягиванию, и их антагонистов.Упражнения стретчинга являются хорошим примером физических упражнений, которые приносят занимающимся удовольствие как в процессе их выполнения, так и после тренировки. Улучшение самочувствия, внешнего вида, силы мышц, подвижности в суставах, поднятие настроение, повышение оптимистичности и уверенности в себе, спокойствие и ощущение психологического комфорта.

 

Pole dance

Танец на пилоне является разновидностью фитнеса, включающей в себя хореографические и акробатические элементы, которые осуществляются с использованием шеста. Pole dance это сочетание силы, грации и женственности.

В нашей студии проходят занятия таких направлений как Pole sport, Pole dance (art) Pole kids.

Также в нашей студии проходят занятия Aeril silk или танец на воздушных полотнах совершенно уникальное танцевальное направление гармонично сочетающая в себе хореографию, спорт и акробатические элементы.

Pole dance или занятия на воздушных полотнах требуют хорошей мышечной работы, а для этого очень важны упражнения на растяжку и гибкость, поэтому предлагаем Вам занятие на развитие гибкости.

 

Pole kids

Детская акробатика, скорректирована именно под детскую категорию с учетом всех возрастных особенностей, строения тела и костно-мышечного аппарата. Особенно благотворное влияние она оказывает на сердечно-сосудистую, дыхательную и вегетативную систему. Кроме того, детская гимнастика укрепляет иммунитет, повышает работоспособность и устойчивость организма к неблагоприятным условиям. На занятиях дети научатся выполнять красивые трюки на вертикальном металлическом пилоне, приобретут хорошую физическую форму, укрепят костно-мышечный аппарат, станут ловкими и быстрыми! Юные спортсмены занимаются общей физической подготовкой, уделяя особое внимание растяжке, что позволяет ребёнку развиваться комплексно (развивает все группы мышц, скорость реакции, быстроту мышления, дыхательную систему организма, координацию движений, вестибулярный аппарат, пластику и гибкость тела и многое другое).

 

Занятия фитнесом Dancing &Tonight и Cardio Hiit.

Широкая программа фитнеса для развития пластики, занятия фитнесом, занятия аэробики, для поддержания прекрасной формы, программа для укрепления организма и для создания идеальной фигуры. Мы практикцем индивидуальный подход к каждому нашему клиенту.

 

Cardio HIIT

высокоинтенсивный интервальный тренинг.  Cardio HIIT представляет собой короткую кардио или силовую тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок. Этот вид  тренировки улучшает сердечно-сосудистую систему, активизирует обмен веществ и тонизирует всю мускулатуру тела.

 

DANCING & TONiGHT

Танцевальная аэробика – это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. средней интенсивности. Основной ее принцип — это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме. Избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными (особенно это касается мышц нижней части тела – ягодиц и ног, брюшного пресса), улучшить осанку и координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы – все это под силу танцевальной аэробике. Кроме того, специфические танцевальные движения помогают развить пластичность.

 

Aerial Silk

Aeril silk или танец на воздушных полотнах совершенно уникальное танцевальное направление гармонично сочетающая в себе хореографию, спорт и акробатические элементы.